Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 540g | 54kcal | 5.9g | 4.3g | 1.1g | 5.4g | |
| Sitruuna kuorittu | 360g | 148kcal | 2.2g | 7.9g | 4g | 10.1g | |
| Kurkku | 1800g | 197kcal | 10.1g | 25.2g | 1.8g | 12.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 900g | 162kcal | 5g | 22.5g | 3.6g | 6.3g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 2700g | 1350kcal | 21.6g | 243g | 16.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 3822kcal | 89.6g | 605.8g | 53.4g | 68.8g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 1911kcal | 44.8g | 302.9g | 26.7g | 34.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 956kcal | 22.4g | 151.5g | 13.4g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu