Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 60g | 6kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Sitruuna kuorittu | 40g | 17kcal | 0.2g | 0.9g | 0.4g | 1.1g | |
| Kurkku | 200g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 100g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 300g | 150kcal | 2.4g | 27g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 425kcal | 10g | 67.4g | 5.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 212kcal | 5g | 33.7g | 2.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 106kcal | 2.5g | 16.9g | 1.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu