Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 600g | 60kcal | 6.6g | 4.8g | 1.2g | 6g | |
| Sitruuna kuorittu | 400g | 165kcal | 2.5g | 8.8g | 4.4g | 11.2g | |
| Kurkku | 2000g | 219kcal | 11.2g | 28g | 2g | 14g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1000g | 181kcal | 5.6g | 25g | 4g | 7g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 3000g | 1500kcal | 24g | 270g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 4247kcal | 99.8g | 673.2g | 59.2g | 76.4g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 2124kcal | 49.9g | 336.6g | 29.6g | 38.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 1062kcal | 25g | 168.3g | 14.8g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu