Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 68g | 6.8kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Sitruuna kuorittu | 45g | 19kcal | 0.3g | 1g | 0.5g | 1.3g | |
| Kurkku | 225g | 25kcal | 1.3g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 113g | 20kcal | 0.6g | 2.8g | 0.4g | 0.8g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 338g | 169kcal | 2.7g | 30.4g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 478kcal | 11.2g | 75.8g | 6.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 788g | 239kcal | 5.6g | 37.9g | 3.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 120kcal | 2.8g | 19g | 1.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu