Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 720g | 72kcal | 7.9g | 5.8g | 1.4g | 7.2g | |
| Sitruuna kuorittu | 480g | 198kcal | 3g | 10.6g | 5.3g | 13.4g | |
| Kurkku | 2400g | 262kcal | 13.4g | 33.6g | 2.4g | 16.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1200g | 217kcal | 6.7g | 30g | 4.8g | 8.4g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 3600g | 1800kcal | 28.8g | 324g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 5097kcal | 119.6g | 808g | 71g | 91.6g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 2548kcal | 59.8g | 404g | 35.5g | 45.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 1274kcal | 29.9g | 202g | 17.8g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu