Sininen vihersmoothie
Laita aineet tehosekoittimeen, lisää yrttejä ja halutessasi 1 tl hunajaa.
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
Sekoita
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 75g | 7.5kcal | 0.8g | 0.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Sitruuna kuorittu | 50g | 21kcal | 0.3g | 1.1g | 0.6g | 1.4g | |
| Kurkku | 250g | 27kcal | 1.4g | 3.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 125g | 23kcal | 0.7g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Mustikat, pakaste (Rainbow), annos 100g | 375g | 188kcal | 3g | 33.7g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 531kcal | 12.4g | 84g | 7.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 266kcal | 6.2g | 42g | 3.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 133kcal | 3.1g | 21g | 1.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu