Tofua ja rehua
Paista öljyssä ensin sipuliin väri, sitten tofuun ja lopuksi paprikaan.
Mausta chillillä, suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Resistance
Mausta chillillä, suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Resistance
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 540g | 139kcal | 4.9g | 24.8g | 2.2g | 10.8g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 1200g | 660kcal | 64.8g | 32.4g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3480g | 1598kcal | 139.4g | 114.4g | 64.4g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1740g | 799kcal | 69.7g | 57.2g | 32.2g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 870g | 399kcal | 34.9g | 28.6g | 16.1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 4g | 3.3g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu