Marjutin tomaattikeitto
2 isoa paprikaa
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 334g | 86kcal | 3g | 15.4g | 1.3g | 6.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 615g | 125kcal | 3.7g | 23.4g | 1.8g | 8.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 166g | 45kcal | 2.2g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 250g | 63kcal | 3.2g | 10.5g | 0.5g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 10g | 26kcal | 1g | 1g | 2g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g | 13g | 49kcal | 0g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g | 100g | 150kcal | 18g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3024g | 1416kcal | 63.4g | 143g | 64.8g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 1512g | 708kcal | 31.7g | 71.5g | 32.4g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 756g | 354kcal | 15.9g | 35.8g | 16.2g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 2.1g | 4.7g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu