Marjutin tomaattikeitto
2 isoa paprikaa
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 1002g | 258kcal | 9g | 46.1g | 4g | 20g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1845g | 375kcal | 11.1g | 70.1g | 5.5g | 25.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 497g | 134kcal | 6.5g | 23.8g | 1g | 8.4g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 53g | 473kcal | 0g | 0g | 52.5g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 750g | 188kcal | 9.7g | 31.5g | 1.5g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 30g | 78kcal | 3g | 3g | 6g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g | 38g | 146kcal | 0.1g | 36.4g | 0g | 0g | |
| Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g | 300g | 450kcal | 54g | 0g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9072g | 4250kcal | 190.4g | 429.2g | 195.2g | 110.4g | |
| Valittu annoskoko | 4536g | 2125kcal | 95.2g | 214.6g | 97.6g | 55.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2268g | 1062kcal | 47.6g | 107.3g | 48.8g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 2.1g | 4.7g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu