Marjutin tomaattikeitto
2 isoa paprikaa
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 1336g | 343kcal | 12g | 61.5g | 5.3g | 26.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2460g | 499kcal | 14.8g | 93.5g | 7.4g | 34.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 662g | 179kcal | 8.6g | 31.8g | 1.3g | 11.3g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 70g | 630kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 1000g | 250kcal | 13g | 42g | 2g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 40g | 104kcal | 4g | 4g | 8g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g | 50g | 195kcal | 0.1g | 48.5g | 0g | 0g | |
| Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g | 400g | 600kcal | 72g | 0g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12096g | 5666kcal | 253.8g | 572.4g | 260.4g | 147.2g | |
| Valittu annoskoko | 6048g | 2833kcal | 126.9g | 286.2g | 130.2g | 73.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3024g | 1417kcal | 63.5g | 143.1g | 65.1g | 36.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 2.1g | 4.7g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu