Marjutin tomaattikeitto
2 isoa paprikaa
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
6 tomaattia
2 prk Pirkka-kikherneitä (230g/prk)
2 isoa sipulia
½ dl rypsiöljyä
1 prk paseerattua tomaattia (500g)
2 kpl Pirkka kasvisliemi
5 kpl valkosipulin kynttä
1 tl sokeria
yrttejä, pippuria ja suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3024 grammaa
Maka75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 2004g | 515kcal | 18g | 92.2g | 8g | 40.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3690g | 749kcal | 22.1g | 140.2g | 11.1g | 51.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 993g | 268kcal | 12.9g | 47.7g | 2g | 16.9g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 105g | 945kcal | 0g | 0g | 105g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 1500g | 375kcal | 19.5g | 63g | 3g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 60g | 156kcal | 6g | 6g | 12g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 45g | 49kcal | 3.6g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g | 75g | 293kcal | 0.2g | 72.8g | 0g | 0g | |
| Valio Polar sulatejuusto 9 %, maustamaton 10 g | 600g | 900kcal | 108g | 0g | 54g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18144g | 8499kcal | 380.6g | 858.4g | 390.8g | 221g | |
| Valittu annoskoko | 9072g | 4249kcal | 190.3g | 429.2g | 195.4g | 110.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4536g | 2125kcal | 95.2g | 214.6g | 97.7g | 55.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 2.1g | 4.7g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu