Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 300g | 105kcal | 13.9g | 5.9g | 0.9g | 7.5g | |
| Pinaatti | 100g | 13kcal | 1.6g | 0.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 6.7g | 20kcal | 0.7g | 1g | 1.4g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 170g | 183kcal | 14.3g | 23.8g | 0.6g | 11.9g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 33g | 106kcal | 8.1g | 15.2g | 0.6g | 3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 13g | 49kcal | 0.1g | 12.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2048g | 954kcal | 77.4g | 116.8g | 7.8g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 1024g | 477kcal | 38.7g | 58.4g | 3.9g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 512g | 239kcal | 19.4g | 29.2g | 2g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu