Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 600g | 211kcal | 27.7g | 11.7g | 1.8g | 15g | |
| Pinaatti | 200g | 27kcal | 3.2g | 0.8g | 0.6g | 2.6g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 13g | 39kcal | 1.5g | 2g | 2.8g | 0.1g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 340g | 366kcal | 28.7g | 47.6g | 1.2g | 23.8g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 67g | 213kcal | 16.3g | 30.5g | 1.3g | 5.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 801g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 27g | 99kcal | 0.2g | 24.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4096g | 1907kcal | 155.2g | 233.8g | 15.6g | 95g | |
| Valittu annoskoko | 2048g | 954kcal | 77.6g | 116.9g | 7.8g | 47.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1024g | 477kcal | 38.8g | 58.5g | 3.9g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu