Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 900g | 316kcal | 41.6g | 17.5g | 2.7g | 22.5g | |
| Pinaatti | 300g | 40kcal | 4.9g | 1.2g | 0.9g | 3.9g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 20g | 59kcal | 2.2g | 3g | 4.2g | 0.1g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 510g | 549kcal | 43g | 71.4g | 1.8g | 35.7g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 100g | 319kcal | 24.4g | 45.7g | 1.9g | 8.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 40g | 148kcal | 0.2g | 36.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6140g | 2859kcal | 232.6g | 350.4g | 23.4g | 142.6g | |
| Valittu annoskoko | 3070g | 1430kcal | 116.3g | 175.2g | 11.7g | 71.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1535g | 715kcal | 58.2g | 87.6g | 5.9g | 35.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu