Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 1351g | 474kcal | 62.4g | 26.3g | 4.1g | 33.8g | |
| Pinaatti | 450g | 60kcal | 7.3g | 1.8g | 1.4g | 5.9g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 30g | 88kcal | 3.3g | 4.5g | 6.3g | 0.2g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 766g | 824kcal | 64.5g | 107.2g | 2.7g | 53.6g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 150g | 478kcal | 36.6g | 68.6g | 2.9g | 13.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1801g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 60g | 222kcal | 0.4g | 54.6g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 4291kcal | 349g | 526g | 35.4g | 214.4g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 2146kcal | 174.5g | 263g | 17.7g | 107.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 1073kcal | 87.3g | 131.5g | 8.9g | 53.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu