Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 1501g | 526kcal | 69.3g | 29.3g | 4.5g | 37.5g | |
| Pinaatti | 500g | 67kcal | 8.1g | 2g | 1.5g | 6.5g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 33g | 98kcal | 3.7g | 5g | 7g | 0.2g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 851g | 915kcal | 71.7g | 119.1g | 3g | 59.5g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 167g | 531kcal | 40.7g | 76.2g | 3.2g | 14.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2001g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 67g | 247kcal | 0.4g | 60.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10240g | 4768kcal | 387.8g | 584.6g | 39g | 237.6g | |
| Valittu annoskoko | 5120g | 2384kcal | 193.9g | 292.3g | 19.5g | 118.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2560g | 1192kcal | 97g | 146.2g | 9.8g | 59.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu