Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 225g | 79kcal | 10.4g | 4.4g | 0.7g | 5.6g | |
| Pinaatti | 75g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.2g | 1g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 5g | 15kcal | 0.6g | 0.8g | 1.1g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 128g | 137kcal | 10.7g | 17.9g | 0.4g | 8.9g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 25g | 80kcal | 6.1g | 11.4g | 0.5g | 2.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 10g | 37kcal | 0.1g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1535g | 715kcal | 58.2g | 87.8g | 5.8g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 768g | 357kcal | 29.1g | 43.9g | 2.9g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 384g | 179kcal | 14.6g | 22g | 1.5g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu