Oma nutrilett - 2 annosta
Kahteen annokseen.
Sekoitetaan kuivat aineet.
Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Kristiina55
Sekoitetaan kuivat aineet.
Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Kristiina55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe rasvaton | 225g | 801kcal | 73.1g | 119.2g | 2.3g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 451g | 1802kcal | 175.7g | 72.1g | 90.1g | 54.1g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 54g | 200kcal | 10g | 5.9g | 11.7g | 16.4g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 135g | 170kcal | 14.9g | 0.4g | 12.2g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 33g | 19kcal | 3g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 12g | 36kcal | 1g | 6.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Muro, lesemuro, täysjyvävehnä | 7.2g | 25kcal | 0.7g | 4.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Auringonkukansiemen | 150g | 888kcal | 34.4g | 18.8g | 74g | 9g | |
| Pellavarouhe reformi luomu | 7.2g | 23kcal | 2.1g | 0.5g | 1.4g | 2.2g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.6g | 6.3kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 135g | 170kcal | 14.9g | 0.4g | 12.2g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 33g | 19kcal | 3g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 12g | 36kcal | 1g | 6.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Muro, lesemuro, täysjyvävehnä | 7.2g | 25kcal | 0.7g | 4.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Auringonkukansiemen | 150g | 888kcal | 34.4g | 18.8g | 74g | 9g | |
| Pellavarouhe reformi luomu | 7.2g | 23kcal | 2.1g | 0.5g | 1.4g | 2.2g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.6g | 6.3kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2916g | 10275kcal | 742.8g | 530.4g | 560.6g | 195.8g | |
| Valittu annoskoko | 1458g | 5138kcal | 371.4g | 265.2g | 280.3g | 97.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 729g | 2569kcal | 185.7g | 132.6g | 140.2g | 49g | |
| Arvot/100g | 100g | 352kcal | 25.5g | 18.2g | 19.2g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu