Oma nutrilett - 2 annosta
Kahteen annokseen.
Sekoitetaan kuivat aineet.
Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Kristiina55
Sekoitetaan kuivat aineet.
Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Kristiina55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe rasvaton | 250g | 890kcal | 81.2g | 132.4g | 2.5g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 501g | 2003kcal | 195.2g | 80.1g | 100.1g | 60.1g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 60g | 222kcal | 11.1g | 6.6g | 13g | 18.3g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 150g | 189kcal | 16.5g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 37g | 22kcal | 3.3g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 13g | 40kcal | 1.1g | 7.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Muro, lesemuro, täysjyvävehnä | 8g | 28kcal | 0.8g | 5.2g | 0.2g | 1g | |
| Auringonkukansiemen | 166g | 987kcal | 38.2g | 20.9g | 82.3g | 10g | |
| Pellavarouhe reformi luomu | 8g | 26kcal | 2.3g | 0.6g | 1.6g | 2.5g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4g | 7kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 150g | 189kcal | 16.5g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 37g | 22kcal | 3.3g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 13g | 40kcal | 1.1g | 7.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Muro, lesemuro, täysjyvävehnä | 8g | 28kcal | 0.8g | 5.2g | 0.2g | 1g | |
| Auringonkukansiemen | 166g | 987kcal | 38.2g | 20.9g | 82.3g | 10g | |
| Pellavarouhe reformi luomu | 8g | 26kcal | 2.3g | 0.6g | 1.6g | 2.5g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4g | 7kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 11417kcal | 824.6g | 589g | 622.8g | 218g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 5708kcal | 412.3g | 294.5g | 311.4g | 109g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 2854kcal | 206.2g | 147.3g | 155.7g | 54.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 352kcal | 25.5g | 18.2g | 19.2g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu