Oma nutrilett - 2 annosta

Kahteen annokseen.

Sekoitetaan kuivat aineet.

Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Kristiina55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitojauhe rasvaton 44g156kcal14.2g23.2g0.4g0g
Soijajauhot, Soyolk88g350kcal34.2g14g17.5g10.5g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 11g39kcal1.9g1.2g2.3g3.2g
Suola, annos 3g5.3g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 26g33kcal2.9g0.1g2.4g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g6.5g3.8kcal0.6g0.3g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 2.3g6.9kcal0.2g1.3g0g0.3g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 1.4g4.8kcal0.1g0.9g0g0.2g
Auringonkukansiemen 29g173kcal6.7g3.7g14.4g1.7g
Pellavarouhe reformi luomu1.4g4.5kcal0.4g0.1g0.3g0.4g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 0.7g1.2kcal0g0.3g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 26g33kcal2.9g0.1g2.4g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g6.5g3.8kcal0.6g0.3g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 2.3g6.9kcal0.2g1.3g0g0.3g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 1.4g4.8kcal0.1g0.9g0g0.2g
Auringonkukansiemen 29g173kcal6.7g3.7g14.4g1.7g
Pellavarouhe reformi luomu1.4g4.5kcal0.4g0.1g0.3g0.4g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 0.7g1.2kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana567g1998kcal144.2g103.6g108.8g37.8g
Valittu annoskoko284g999kcal72.1g51.8g54.4g18.9g
Annoskoko puolitettuna142g500kcal36.1g25.9g27.2g9.5g
Arvot/100g100g352kcal25.4g18.3g19.2g6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=324515