Oma nutrilett - 2 annosta

Kahteen annokseen.

Sekoitetaan kuivat aineet.

Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Kristiina55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitojauhe rasvaton 50g178kcal16.2g26.4g0.5g0g
Soijajauhot, Soyolk100g400kcal39g16g20g12g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 12g44kcal2.2g1.3g2.6g3.6g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 30g38kcal3.3g0.1g2.7g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g7.4g4.3kcal0.7g0.4g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 2.6g7.9kcal0.2g1.4g0g0.4g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 1.6g5.5kcal0.2g1g0g0.2g
Auringonkukansiemen 33g197kcal7.6g4.2g16.4g2g
Pellavarouhe reformi luomu1.6g5.1kcal0.5g0.1g0.3g0.5g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 0.8g1.4kcal0g0.3g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 30g38kcal3.3g0.1g2.7g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g7.4g4.3kcal0.7g0.4g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 2.6g7.9kcal0.2g1.4g0g0.4g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 1.6g5.5kcal0.2g1g0g0.2g
Auringonkukansiemen 33g197kcal7.6g4.2g16.4g2g
Pellavarouhe reformi luomu1.6g5.1kcal0.5g0.1g0.3g0.5g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 0.8g1.4kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana647g2281kcal164.8g117.4g123.8g43.6g
Valittu annoskoko324g1140kcal82.4g58.7g61.9g21.8g
Annoskoko puolitettuna162g570kcal41.2g29.4g31g10.9g
Arvot/100g100g352kcal25.5g18.1g19.1g6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=324515