Oma nutrilett - 2 annosta

Kahteen annokseen.

Sekoitetaan kuivat aineet.

Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Kristiina55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitojauhe rasvaton 56g200kcal18.3g29.8g0.6g0g
Soijajauhot, Soyolk113g451kcal43.9g18g22.5g13.5g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 14g50kcal2.5g1.5g2.9g4.1g
Suola, annos 3g6.8g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 34g42kcal3.7g0.1g3g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g8.3g4.8kcal0.8g0.4g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 2.9g8.9kcal0.3g1.6g0.1g0.4g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 1.8g6.2kcal0.2g1.2g0g0.2g
Auringonkukansiemen 37g222kcal8.6g4.7g18.5g2.2g
Pellavarouhe reformi luomu1.8g5.8kcal0.5g0.1g0.4g0.6g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 0.9g1.6kcal0g0.3g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 34g42kcal3.7g0.1g3g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g8.3g4.8kcal0.8g0.4g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 2.9g8.9kcal0.3g1.6g0.1g0.4g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 1.8g6.2kcal0.2g1.2g0g0.2g
Auringonkukansiemen 37g222kcal8.6g4.7g18.5g2.2g
Pellavarouhe reformi luomu1.8g5.8kcal0.5g0.1g0.4g0.6g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 0.9g1.6kcal0g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana729g2569kcal185.8g132.2g140g48.8g
Valittu annoskoko364g1285kcal92.9g66.1g70g24.4g
Annoskoko puolitettuna182g642kcal46.5g33.1g35g12.2g
Arvot/100g100g353kcal25.5g18.1g19.2g6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=324515