Oma nutrilett - 2 annosta

Kahteen annokseen.

Sekoitetaan kuivat aineet.

Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Kristiina55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitojauhe rasvaton 75g267kcal24.4g39.7g0.8g0g
Soijajauhot, Soyolk150g601kcal58.6g24g30g18g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 18g67kcal3.3g2g3.9g5.5g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 45g57kcal5g0.1g4.1g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g11g6.4kcal1g0.6g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 3.9g12kcal0.3g2.2g0.1g0.5g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 2.4g8.3kcal0.2g1.6g0.1g0.3g
Auringonkukansiemen 50g296kcal11.5g6.3g24.7g3g
Pellavarouhe reformi luomu2.4g7.7kcal0.7g0.2g0.5g0.7g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 1.2g2.1kcal0.1g0.5g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 45g57kcal5g0.1g4.1g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g11g6.4kcal1g0.6g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 3.9g12kcal0.3g2.2g0.1g0.5g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 2.4g8.3kcal0.2g1.6g0.1g0.3g
Auringonkukansiemen 50g296kcal11.5g6.3g24.7g3g
Pellavarouhe reformi luomu2.4g7.7kcal0.7g0.2g0.5g0.7g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 1.2g2.1kcal0.1g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana972g3425kcal247.8g177.4g187.4g65g
Valittu annoskoko486g1713kcal123.9g88.7g93.7g32.5g
Annoskoko puolitettuna243g856kcal62g44.4g46.9g16.3g
Arvot/100g100g352kcal25.5g18.2g19.3g6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=324515