Oma nutrilett - 2 annosta
Kahteen annokseen.
Sekoitetaan kuivat aineet.
Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Kristiina55
Sekoitetaan kuivat aineet.
Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Kristiina55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe rasvaton | 88g | 312kcal | 28.4g | 46.3g | 0.9g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 175g | 701kcal | 68.3g | 28g | 35g | 21g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 21g | 78kcal | 3.9g | 2.3g | 4.6g | 6.4g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 53g | 66kcal | 5.8g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 13g | 7.5kcal | 1.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 4.6g | 14kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Muro, lesemuro, täysjyvävehnä | 2.8g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen | 58g | 346kcal | 13.4g | 7.3g | 28.8g | 3.5g | |
| Pellavarouhe reformi luomu | 2.8g | 9kcal | 0.8g | 0.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 53g | 66kcal | 5.8g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 13g | 7.5kcal | 1.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 4.6g | 14kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Muro, lesemuro, täysjyvävehnä | 2.8g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen | 58g | 346kcal | 13.4g | 7.3g | 28.8g | 3.5g | |
| Pellavarouhe reformi luomu | 2.8g | 9kcal | 0.8g | 0.2g | 0.6g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1135g | 3997kcal | 289.2g | 205.2g | 218.2g | 76.4g | |
| Valittu annoskoko | 567g | 1998kcal | 144.6g | 102.6g | 109.1g | 38.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 999kcal | 72.3g | 51.3g | 54.6g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 352kcal | 25.5g | 18.1g | 19.2g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu