Oma nutrilett - 2 annosta
Kahteen annokseen.
Sekoitetaan kuivat aineet.
Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Kristiina55
Sekoitetaan kuivat aineet.
Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Kristiina55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe rasvaton | 113g | 401kcal | 36.5g | 59.6g | 1.1g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 225g | 901kcal | 87.9g | 36g | 45.1g | 27g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 27g | 100kcal | 5g | 3g | 5.9g | 8.2g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 68g | 85kcal | 7.4g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 17g | 10kcal | 1.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 5.9g | 18kcal | 0.5g | 3.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Muro, lesemuro, täysjyvävehnä | 3.6g | 12kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen | 75g | 444kcal | 17.2g | 9.4g | 37g | 4.5g | |
| Pellavarouhe reformi luomu | 3.6g | 12kcal | 1g | 0.3g | 0.7g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.8g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 68g | 85kcal | 7.4g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 17g | 10kcal | 1.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 5.9g | 18kcal | 0.5g | 3.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Muro, lesemuro, täysjyvävehnä | 3.6g | 12kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen | 75g | 444kcal | 17.2g | 9.4g | 37g | 4.5g | |
| Pellavarouhe reformi luomu | 3.6g | 12kcal | 1g | 0.3g | 0.7g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.8g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1458g | 5138kcal | 370.8g | 264.8g | 280.2g | 98g | |
| Valittu annoskoko | 729g | 2569kcal | 185.4g | 132.4g | 140.1g | 49g | |
| Annoskoko puolitettuna | 365g | 1284kcal | 92.7g | 66.2g | 70.1g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 352kcal | 25.4g | 18.2g | 19.2g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu