Oma nutrilett - 2 annosta

Kahteen annokseen.

Sekoitetaan kuivat aineet.

Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Kristiina55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitojauhe rasvaton 125g445kcal40.6g66.2g1.3g0g
Soijajauhot, Soyolk250g1001kcal97.6g40g50.1g30g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 30g111kcal5.6g3.3g6.5g9.1g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 75g94kcal8.3g0.2g6.8g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g19g11kcal1.7g0.9g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 6.5g20kcal0.6g3.6g0.1g0.9g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 4g14kcal0.4g2.6g0.1g0.5g
Auringonkukansiemen 83g494kcal19.1g10.5g41.1g5g
Pellavarouhe reformi luomu4g13kcal1.2g0.3g0.8g1.2g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 2g3.5kcal0.1g0.8g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 75g94kcal8.3g0.2g6.8g0g
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g19g11kcal1.7g0.9g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 6.5g20kcal0.6g3.6g0.1g0.9g
Muro, lesemuro, täysjyvävehnä 4g14kcal0.4g2.6g0.1g0.5g
Auringonkukansiemen 83g494kcal19.1g10.5g41.1g5g
Pellavarouhe reformi luomu4g13kcal1.2g0.3g0.8g1.2g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 2g3.5kcal0.1g0.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1620g5708kcal413.2g294.6g311.4g108.6g
Valittu annoskoko810g2854kcal206.6g147.3g155.7g54.3g
Annoskoko puolitettuna405g1427kcal103.3g73.7g77.9g27.2g
Arvot/100g100g352kcal25.5g18.2g19.2g6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=324515