Oma nutrilett - 2 annosta
Kahteen annokseen.
Sekoitetaan kuivat aineet.
Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Kristiina55
Sekoitetaan kuivat aineet.
Sekoitetaan 3/4dl seosta ja 2 dl vettä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa
Kristiina55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe rasvaton | 150g | 534kcal | 48.7g | 79.4g | 1.5g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 300g | 1202kcal | 117.1g | 48.1g | 60.1g | 36g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 36g | 133kcal | 6.7g | 4g | 7.8g | 11g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 90g | 113kcal | 9.9g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 22g | 13kcal | 2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 7.8g | 24kcal | 0.7g | 4.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Muro, lesemuro, täysjyvävehnä | 4.8g | 17kcal | 0.5g | 3.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Auringonkukansiemen | 100g | 592kcal | 22.9g | 12.6g | 49.4g | 6g | |
| Pellavarouhe reformi luomu | 4.8g | 15kcal | 1.4g | 0.3g | 1g | 1.5g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.4g | 4.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 90g | 113kcal | 9.9g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 22g | 13kcal | 2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 7.8g | 24kcal | 0.7g | 4.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Muro, lesemuro, täysjyvävehnä | 4.8g | 17kcal | 0.5g | 3.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Auringonkukansiemen | 100g | 592kcal | 22.9g | 12.6g | 49.4g | 6g | |
| Pellavarouhe reformi luomu | 4.8g | 15kcal | 1.4g | 0.3g | 1g | 1.5g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.4g | 4.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1944g | 6850kcal | 495g | 353g | 373.6g | 130.8g | |
| Valittu annoskoko | 972g | 3425kcal | 247.5g | 176.5g | 186.8g | 65.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 486g | 1713kcal | 123.8g | 88.3g | 93.4g | 32.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 352kcal | 25.5g | 18.2g | 19.2g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu