Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 52g | 206kcal | 17.3g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 52g | 215kcal | 15.2g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 8.7g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 18g | 7kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 87g | 32kcal | 0.5g | 1.9g | 1g | 2.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 350g | 693kcal | 9.2g | 2.7g | 67.8g | 23.4g | |
| Oliiviöljy | 25g | 216kcal | 0g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 787g | 770kcal | 23.6g | 151.8g | 6.3g | 7.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2758g | 4295kcal | 133.6g | 318.8g | 262.8g | 66.2g | |
| Valittu annoskoko | 1379g | 2148kcal | 66.8g | 159.4g | 131.4g | 33.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 1074kcal | 33.4g | 79.7g | 65.7g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu