Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 60g | 235kcal | 19.8g | 0g | 17g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 60g | 246kcal | 17.4g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 20g | 8kcal | 0.4g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 100g | 36kcal | 0.6g | 2.2g | 1.1g | 2.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 400g | 793kcal | 10.5g | 3.1g | 77.6g | 26.8g | |
| Oliiviöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 900g | 881kcal | 27g | 173.7g | 7.2g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3156g | 4915kcal | 153g | 364.8g | 300.4g | 75.8g | |
| Valittu annoskoko | 1578g | 2457kcal | 76.5g | 182.4g | 150.2g | 37.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 789g | 1229kcal | 38.3g | 91.2g | 75.1g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu