Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 67g | 264kcal | 22.2g | 0g | 19.1g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 67g | 276kcal | 19.6g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 11g | 12kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 23g | 9kcal | 0.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 112g | 40kcal | 0.7g | 2.5g | 1.2g | 3.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 449g | 891kcal | 11.8g | 3.5g | 87.2g | 30.1g | |
| Oliiviöljy | 32g | 278kcal | 0g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 1011g | 990kcal | 30.3g | 195.2g | 8.1g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3546g | 5522kcal | 171.8g | 410g | 337.6g | 85g | |
| Valittu annoskoko | 1773g | 2761kcal | 85.9g | 205g | 168.8g | 42.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 887g | 1381kcal | 43g | 102.5g | 84.4g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu