Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 75g | 294kcal | 24.7g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 75g | 307kcal | 21.7g | 0g | 24g | 0g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 25g | 10kcal | 0.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 125g | 45kcal | 0.7g | 2.7g | 1.4g | 3.5g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 499g | 990kcal | 13.1g | 3.8g | 96.9g | 33.5g | |
| Oliiviöljy | 35g | 309kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 1124g | 1100kcal | 33.7g | 216.8g | 9g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3940g | 6136kcal | 190.8g | 455g | 375.4g | 94.8g | |
| Valittu annoskoko | 1970g | 3068kcal | 95.4g | 227.5g | 187.7g | 47.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 985g | 1534kcal | 47.7g | 113.8g | 93.9g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.5g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu