Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 15g | 59kcal | 4.9g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 15g | 62kcal | 4.3g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 5g | 2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 25g | 9kcal | 0.2g | 0.6g | 0.3g | 0.7g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 100g | 198kcal | 2.6g | 0.8g | 19.4g | 6.7g | |
| Oliiviöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 225g | 220kcal | 6.7g | 43.4g | 1.8g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 789g | 1229kcal | 38g | 91.4g | 75.2g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 395g | 614kcal | 19g | 45.7g | 37.6g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 307kcal | 9.5g | 22.9g | 18.8g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu