Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 23g | 88kcal | 7.4g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 23g | 92kcal | 6.5g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.7g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 7.5g | 3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 38g | 14kcal | 0.2g | 0.8g | 0.4g | 1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 150g | 297kcal | 3.9g | 1.2g | 29.1g | 10g | |
| Oliiviöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 337g | 330kcal | 10.1g | 65.1g | 2.7g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 1182g | 1841kcal | 57g | 136.8g | 112.6g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 591g | 920kcal | 28.5g | 68.4g | 56.3g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 460kcal | 14.3g | 34.2g | 28.2g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu