Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 38g | 147kcal | 12.4g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 38g | 154kcal | 10.9g | 0g | 12g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.2g | 6.8kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 13g | 5kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 62g | 23kcal | 0.4g | 1.4g | 0.7g | 1.7g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 250g | 495kcal | 6.6g | 1.9g | 48.4g | 16.7g | |
| Oliiviöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 562g | 550kcal | 16.9g | 108.4g | 4.5g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1970g | 3068kcal | 95.8g | 227.6g | 187.4g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 985g | 1534kcal | 47.9g | 113.8g | 93.7g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 493g | 767kcal | 24g | 56.9g | 46.9g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.9g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu