Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 250g | 75kcal | 2.5g | 12.5g | 1.2g | 8.7g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 625g | 875kcal | 99.9g | 15.6g | 46.2g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 63g | 106kcal | 1.1g | 5.8g | 8.7g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 125g | 212kcal | 2.5g | 3.1g | 21.2g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 63g | 35kcal | 0.3g | 7g | 0.2g | 0.9g | |
| Soijakastike | 9g | 5.7kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.2g | 56kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 2728kcal | 213.6g | 89.8g | 167.4g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 1364kcal | 106.8g | 44.9g | 83.7g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 682kcal | 53.4g | 22.5g | 41.9g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.4g | 3.9g | 7.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu