Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 300g | 90kcal | 3g | 15g | 1.5g | 10.5g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 750g | 1049kcal | 119.9g | 18.7g | 55.5g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 75g | 127kcal | 1.3g | 7g | 10.5g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 150g | 255kcal | 3g | 3.7g | 25.5g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 75g | 42kcal | 0.4g | 8.4g | 0.3g | 1g | |
| Soijakastike | 11g | 6.8kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2736g | 3274kcal | 256.4g | 107.8g | 201.6g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 1368g | 1637kcal | 128.2g | 53.9g | 100.8g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 684g | 819kcal | 64.1g | 27g | 50.4g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.4g | 3.9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu