Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 350g | 105kcal | 3.5g | 17.5g | 1.7g | 12.2g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 875g | 1224kcal | 139.9g | 21.9g | 64.7g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 88g | 148kcal | 1.5g | 8.1g | 12.2g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 175g | 297kcal | 3.5g | 4.4g | 29.7g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 88g | 49kcal | 0.4g | 9.8g | 0.3g | 1.2g | |
| Soijakastike | 13g | 7.9kcal | 0.7g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.7g | 79kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3192g | 3819kcal | 299g | 125.8g | 234.6g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1596g | 1910kcal | 149.5g | 62.9g | 117.3g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 798g | 955kcal | 74.8g | 31.5g | 58.7g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.4g | 3.9g | 7.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu