Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 800g | 240kcal | 8g | 40g | 4g | 28g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 2000g | 2800kcal | 320g | 50g | 148g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 200g | 338kcal | 3.4g | 18.6g | 28g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 400g | 680kcal | 8g | 10g | 68g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 200g | 111kcal | 1g | 22.4g | 0.8g | 2.8g | |
| Soijakastike | 30g | 18kcal | 1.6g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7300g | 8735kcal | 684g | 287.8g | 537.6g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 3650g | 4367kcal | 342g | 143.9g | 268.8g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1825g | 2184kcal | 171g | 72g | 134.4g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.4g | 3.9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu