Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 100g | 30kcal | 1g | 5g | 0.5g | 3.5g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 250g | 350kcal | 40g | 6.2g | 18.5g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 25g | 42kcal | 0.4g | 2.3g | 3.5g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 50g | 85kcal | 1g | 1.2g | 8.5g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 25g | 14kcal | 0.1g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Soijakastike | 3.7g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 912g | 1091kcal | 85.4g | 35.8g | 67.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 456g | 546kcal | 42.7g | 17.9g | 33.6g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 273kcal | 21.4g | 9g | 16.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.4g | 3.9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu