Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 150g | 45kcal | 1.5g | 7.5g | 0.7g | 5.2g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 375g | 525kcal | 60g | 9.4g | 27.7g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 38g | 63kcal | 0.6g | 3.5g | 5.2g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 75g | 127kcal | 1.5g | 1.9g | 12.7g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 38g | 21kcal | 0.2g | 4.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Soijakastike | 5.6g | 3.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1368g | 1637kcal | 128.2g | 54g | 100.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 684g | 818kcal | 64.1g | 27g | 50.1g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 342g | 409kcal | 32.1g | 13.5g | 25.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.4g | 3.9g | 7.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu