Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 200g | 60kcal | 2g | 10g | 1g | 7g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 500g | 700kcal | 80g | 12.5g | 37g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 50g | 85kcal | 0.8g | 4.6g | 7g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 100g | 170kcal | 2g | 2.5g | 17g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 50g | 28kcal | 0.2g | 5.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Soijakastike | 7.5g | 4.5kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1824g | 2183kcal | 170.8g | 71.8g | 134.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 912g | 1091kcal | 85.4g | 35.9g | 67.2g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 456g | 546kcal | 42.7g | 18g | 33.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.4g | 3.9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu