Broileri-maapähkinäwokki
Reseptiä muokattu, mutta löytyy nimellä osoitteesta pirkka.
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 300g | 432kcal | 48g | 7.5g | 22.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 100g | 29kcal | 0.9g | 4.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Kiinankaali | 500g | 100kcal | 7.8g | 11.3g | 1.5g | 4.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Pirkka maapähkinä-kookoskastike (Pirkka), annos 5g | 100g | 230kcal | 5.7g | 14g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2160g | 1713kcal | 126.8g | 81.8g | 90.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1080g | 856kcal | 63.4g | 40.9g | 45.2g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 540g | 428kcal | 31.7g | 20.5g | 22.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.9g | 3.8g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu