Broileri-maapähkinäwokki
Reseptiä muokattu, mutta löytyy nimellä osoitteesta pirkka.
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 38g | 54kcal | 6g | 0.9g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kiinankaali | 63g | 13kcal | 1g | 1.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.6g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Pirkka maapähkinä-kookoskastike (Pirkka), annos 5g | 13g | 29kcal | 0.7g | 1.8g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 270g | 214kcal | 15.8g | 10.2g | 11.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 135g | 107kcal | 7.9g | 5.1g | 5.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 54kcal | 4g | 2.6g | 2.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.9g | 3.8g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu