Broileri-maapähkinäwokki
Reseptiä muokattu, mutta löytyy nimellä osoitteesta pirkka.
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 375g | 540kcal | 60g | 9.4g | 27.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 94g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Paprika punainen | 125g | 37kcal | 1.2g | 5.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Kiinankaali | 625g | 125kcal | 9.8g | 14.1g | 1.9g | 5.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.2g | 56kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Pirkka maapähkinä-kookoskastike (Pirkka), annos 5g | 125g | 288kcal | 7.1g | 17.5g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 2141kcal | 158.6g | 102.2g | 113.2g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 1071kcal | 79.3g | 51.1g | 56.6g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 535kcal | 39.7g | 25.6g | 28.3g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.9g | 3.8g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu