Broileri-maapähkinäwokki
Reseptiä muokattu, mutta löytyy nimellä osoitteesta pirkka.
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 450g | 648kcal | 72g | 11.3g | 33.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Paprika punainen | 150g | 44kcal | 1.4g | 6.8g | 0.6g | 2.9g | |
| Kiinankaali | 750g | 150kcal | 11.7g | 16.9g | 2.3g | 6.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Pirkka maapähkinä-kookoskastike (Pirkka), annos 5g | 150g | 345kcal | 8.6g | 21g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3240g | 2569kcal | 190.4g | 122.8g | 135.8g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1620g | 1285kcal | 95.2g | 61.4g | 67.9g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 810g | 642kcal | 47.6g | 30.7g | 34g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.9g | 3.8g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu