Broileri-maapähkinäwokki
Reseptiä muokattu, mutta löytyy nimellä osoitteesta pirkka.
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 525g | 756kcal | 84g | 13.1g | 38.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 131g | 35kcal | 1.7g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Paprika punainen | 175g | 51kcal | 1.6g | 7.9g | 0.7g | 3.3g | |
| Kiinankaali | 875g | 175kcal | 13.7g | 19.7g | 2.6g | 7.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.7g | 79kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Pirkka maapähkinä-kookoskastike (Pirkka), annos 5g | 175g | 403kcal | 10g | 24.5g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 2997kcal | 222g | 143g | 158.4g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 1499kcal | 111g | 71.5g | 79.2g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 749kcal | 55.5g | 35.8g | 39.6g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.9g | 3.8g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu