Broileri-maapähkinäwokki
Reseptiä muokattu, mutta löytyy nimellä osoitteesta pirkka.
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 75g | 108kcal | 12g | 1.9g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 25g | 7.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kiinankaali | 125g | 25kcal | 2g | 2.8g | 0.4g | 1.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Pirkka maapähkinä-kookoskastike (Pirkka), annos 5g | 25g | 58kcal | 1.4g | 3.5g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 428kcal | 31.6g | 20.4g | 22.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 214kcal | 15.8g | 10.2g | 11.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 107kcal | 7.9g | 5.1g | 5.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.9g | 3.8g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu