Broileri-maapähkinäwokki
Reseptiä muokattu, mutta löytyy nimellä osoitteesta pirkka.
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 750g | 1080kcal | 120g | 18.8g | 55.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 188g | 51kcal | 2.4g | 9g | 0.4g | 3.2g | |
| Paprika punainen | 250g | 73kcal | 2.4g | 11.3g | 1g | 4.8g | |
| Kiinankaali | 1250g | 250kcal | 19.5g | 28.1g | 3.8g | 11.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Pirkka maapähkinä-kookoskastike (Pirkka), annos 5g | 250g | 575kcal | 14.3g | 35g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 4282kcal | 317.2g | 204.4g | 226.4g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 2141kcal | 158.6g | 102.2g | 113.2g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 1071kcal | 79.3g | 51.1g | 56.6g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.9g | 3.8g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu