Broileri-maapähkinäwokki
Reseptiä muokattu, mutta löytyy nimellä osoitteesta pirkka.
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 900g | 1296kcal | 144g | 22.5g | 66.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Paprika punainen | 300g | 88kcal | 2.8g | 13.5g | 1.2g | 5.7g | |
| Kiinankaali | 1500g | 300kcal | 23.4g | 33.8g | 4.5g | 13.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Pirkka maapähkinä-kookoskastike (Pirkka), annos 5g | 300g | 690kcal | 17.1g | 42g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 5138kcal | 380.4g | 245.2g | 271.4g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 2569kcal | 190.2g | 122.6g | 135.7g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 1285kcal | 95.1g | 61.3g | 67.9g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.9g | 3.8g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu