Broileri-maapähkinäwokki
Reseptiä muokattu, mutta löytyy nimellä osoitteesta pirkka.
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 150g | 216kcal | 24g | 3.8g | 11.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Kiinankaali | 250g | 50kcal | 3.9g | 5.6g | 0.8g | 2.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Pirkka maapähkinä-kookoskastike (Pirkka), annos 5g | 50g | 115kcal | 2.9g | 7g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1080g | 856kcal | 63.6g | 41g | 45.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 540g | 428kcal | 31.8g | 20.5g | 22.7g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 214kcal | 15.9g | 10.3g | 11.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.9g | 3.8g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu